中医上认為(wèi)，肾作為(wèi)“先天之本”。健康的肾脏可(kě)以延缓机體(tǐ)的衰老，使得青春常驻。相反，如果肾脏不好的话，则会影响到机體(tǐ)的健康，严重的话会引起血肌酐升高，肾衰竭的出现。

人老肾先衰，养生先养肾！

一个人的精气和生命活力旺不旺，全靠肾脏的滋补。对于一个男人来说更是如此，肾不好容易出现疲劳乏力，记忆力下降，工作學(xué)习提不起精神，腰酸腰疼，尿频尿急，性功能(néng)下降等一系列肾虚肾亏的现象。

人老肾先衰，养生先养肾！

1、腰部老是酸痛
肾不好有(yǒu)肾虚的症状男性会在起床后感到腰部疼痛，或者套不僵软无力，站久了容易酸痛而且腰部很(hěn)难伸直起来。

2、腰部会发黑
肾脏相当于人的“净水机”，排出人體(tǐ)的有(yǒu)害物(wù)质和毒素，如果肾功能(néng)受损，人體(tǐ)毒素的堆积会越来越多(duō)，皮肤、舌头也会变得发黑无光泽。

3、腰部上有(yǒu)淡淡的肾虚纹
肾虚的一种外在表现形式，即腰部上出现横纹式的纹路，称作肾虚纹，这种纹路很(hěn)容易被忽视，而且会觉得是一种普通的皱纹，当精神越来越差的时候，医生就会告诉你已经肾虚了，所以有(yǒu)这种纹路的要及时检查，排出肾病的可(kě)能(néng)。

人老肾先衰，养生先养肾！

一、乱吃药：药物(wù)是要经过肾脏排泄，肾脏每天要过滤血液，药物(wù)随血液循环经肾脏过滤时也会造成损伤；

二、喝(hē)水少：水可(kě)是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏至少有(yǒu)两大好处：一是能(néng)保证肾脏充分(fēn)的血流灌注。二是促进肾脏排毒；

三、吃太咸：饮食中的盐分(fēn)95%是由肾脏代謝(xiè)掉的。摄入太多(duō)肾脏的负担就会被迫加重，

四、爱憋尿：尿液排出，才能(néng)把肾脏中积聚的钙质、杂物(wù)排出體(tǐ)外，有(yǒu)效阻止结石形成。

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