中医认為(wèi)“人到四十，阳气不足”，因此便有(yǒu)“四十不补，五十受苦”的说法。

《内经》上说，肾藏精，主生長(cháng)、发育、生殖、衰老，这些都和肾有(yǒu)关系。所以要長(cháng)寿的话，离开不了中医的肾。

可(kě)是往往许多(duō)人，尤其是男人，一到四十岁，身體(tǐ)就明显感觉在走下坡路。

原来的翩翩少年，如今挺着将军肚；

原来茂盛的头发，也逐渐变得稀疏；

甚至连某方面的事，都不那么感兴趣，主要是力不从心啊~

其实这也是阳气虚弱的表现，而如果想养阳补肾，首先得弄清楚自己到底是肾阳虚还是肾阴虚。

肾阳虚多(duō)有(yǒu)寒的表现：

畏寒肢冷，精神萎靡，小(xiǎo)便清長(cháng)，舌淡胖苔白。
肾阳虚的人除了怕冷，水的代謝(xiè)也很(hěn)缓慢，蒸发能(néng)力弱，所以会小(xiǎo)便多(duō)，尤其是夜尿多(duō)，也不怎么想喝(hē)水。

肾阴虚多(duō)有(yǒu)虚热的表现：

口燥咽干，潮热，颧红，五心烦热，盗汗，舌红少苔。
肾阴虚的人一般不会怕冷，甚至还要怕热，特别是手脚心总觉得热，想贴在凉东西上，肾阴虚的人还有(yǒu)口干、大便干、心烦的问题，甚至因為(wèi)心烦而失眠，而且人也容易消瘦。

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